【禁酒6日目】過食
おはようございます！
砂糖です！
昨日の夜に食べ過ぎてしまい起きるのが遅くなってしまいました😅
禁酒して初期の頃は特に食べ過ぎちゃって、、、（笑）
まあ酒を飲まなかったので結果オーライです！
色々とやりたいことはあるですが、優先順位の設定も重要！
まずは酒をやめるということに重きを置いて日々を過ごしていきます😎
禁断症状？離脱症状？としての食欲増進が表れていますが、ひと段落すれば落ち着くことは分かっています！
そのため、着実に毎日をノンアルコールで過ごす計画です！
思えば酒を飲んだことを後悔しなかったことはないもんなあ～
大半のことはチャレンジしてよかっただとか、思い出になっただとかで良い経験になっていくのだけれど、酒だけは別！
飲んでいるときは楽しい？けれど振り返ってヨッシャ！！ってなったこと一回もない（笑）
むしろアルコールで脳がやられていた時の行動には目も当てられない。。
酔っぱらっている自分に自我はなかったですしね。。。
素面の自分には思いつかない行動をとったりします😅
最近は素面でいられるので、自分の時間を過ごせている気がします！
今日も一日頑張って楽しみましょう！
ではまた。
【禁酒5日目】現状で満足することも大事かも？
おはようございます！
砂糖です！
今日も暑くて目が覚めました👀
晴れていて気持ちの良い朝です！
そんな今日のテーマは「足るを知る」ということ。
きっかけは「FIRE」に関するYoutubeを視聴したことです。
「FIRE」とは一昔前に流行った言葉で、「早期リタイア」を意味するようです。
ようは定年まで働かずに早い段階で退職し、自由に生きるということ。らしい。
悠々自適で魅力的な暮らしに思えますね！
この「FIRE」で重要なのが「支出を抑える」ことにもあるようで、少ない支出で満足することもテーマになっているでした。
それと関連して月収10万円で十分満ち足りた生活をする人の記録も拝見しました。
いや～、凄い人もいるんですねえ～
こういった「少ない支出で満足すること」から色々と学ぶことがあります。
それは、「足るを知ること」「現在の幸せを自覚すること」です！
思えば現代社会の人の多くが、現状より良い生活を求めすぎてしまっていると感じます。
私もそうですが、現状より上の段階に進むにはって常に考えてしまうんですよね。
そうして身も心も疲弊していったのでは元も子もありませんね！
時には立ち止まって自身の幸せを再確認する時間が必要なのかもしれませんね😀
お金を稼ぐことを目標にしても、働きすぎてそれを満足に使える時間がなかったら意味ないですね。
まあ、私の場合は目標に向かって努力することが好きなのである程度までは苦になりませんが。
ただ、何にお金を使うべきかというのは重要な課題だと思います。
何が自分にとっての幸せなのか？
現状も含め今までの自分が幸せなのは疑いようがないですが、今一度幸せについて考えてみたいと思います。
これ以上は今日の仕事に支障がでそうなのでやめときます（笑）
ではまた。
【アルコール依存症】あのまま大量飲酒を続けていたら...
こんにちは！砂糖です！
本ブログでは禁酒を続けるために日々の記録を綴っています。
以前から書いている通り私はアルコール依存症です。
今回の人生では治ることはないと思っています。。。
一度陥ってしまうと悪い意味で一生モノですからね😅
ここ2年ほどは大量飲酒はしていませんでしたが、一時期はかなり酷かったです。
ふと、そんな自分の延長線上の人生を考えてみたくなりました。
100%後悔する生き方だった
他の人がどうかは分かりませんが、私は酒＝体に悪いと知りながら飲んでいました。
しかも、1日に何Lもの大量飲酒！
間違いなくアルコールに過剰摂取でしたね。
飲んでいる期間も罪悪感を感じていました。
そんな人生の終わりは、間違いなく病気。
病状は穏やかではないでしょう。
苦しみながら死にいく自分の姿は想像に難くありません。
肝臓が悲鳴を上げたらもう手遅れ。
こんな人生の幕引きを避ける方法は、いたって単純。
酒をやめればよいのです！
まあ、そんな簡単なことではないのですが、、、
楽しいことを楽しめていなかった
何をやるにしてもお酒の影が付きまといます。
酒を飲むのが最も楽しいとさえ思っていました。
しかし、それは全くの嘘！
お酒を飲んでいるから、お酒を飲まなければ楽しくないと思いこまされるようになったのです！
お酒中心の毎日
平日は、仕事終わりの酒。休日は、朝から晩まで酒。
とにかく酒。酒。酒。
酒を飲めないということがストレスになるんですよね、とにかく🍻
だからストレス解消しているつもりが逆に縛られている。
一度酒をやめなければ、この状況には気づけませんでした。
でも本当に美味しく感じられるんですよね。。。そのときは。。。
頭でアルコールの害を知識として知っていなければ、やめることはまず不可能でしょう。
Youtubeで酒飲みの動画を視聴
久々に最近見ましたね。
お酒が好きな人の1日ルーティン動画みたいなの、あるじゃないですか？
ああいった動画を頻繁に見てましたね、、、
なぜかって？
それは自分と同類もしくはより深刻な人を見て安心するためです。
この人もこんなに飲んでいるから大丈夫だろう。
自分はここまで飲んでいないから安心だ。
そういったことを思いながら見ていました。
一般的に考えると全く正常じゃないんですけどね！
飲酒しない自分について
酒をやっとやめられたという感情でいっぱいです！
辛いというより楽しみ！
酒をやめた自分がこれからどうなっていくんだろう？
今までより活力的になり、仕事や趣味に全力で打ち込めるようになり、幸せな人生を送れることを確信しています！
というか禁酒を始めた時点から、アルコールによる悪影響がなくなるので幸せなんですどね（笑）
この禁酒という道は一度通った場所だけれど、いつ来てもワクワクしますね！
まだ身体にはアルコールの残りカスがあって、酒が飲みたいと思い込ませようとしているかもしれない。
そんな欲求(？)は脳で理解しておけばどうとでもなります！
引き続き楽しみましょう！
ではまた。
【禁酒4日目】禁酒のコツ？
こんにちは！
砂糖です！
今日も良い天気ですね～
暑い日々が続いていますがそろそろ8月も終わり。
時間が過ぎるのはあっという間です😱
1日1日を大切に生きなくてはと痛切に感じています。
先日、法事に参加してきました。
そこでお坊さんより有難いお話をいただく機会がありまして、
仏教の世界では、「時間を無駄にする、怠惰に過ごす」ことも悪行にあたるそうです。
ついダラダラと過ごしがちな自分に喝を入れねばと感じた次第であります！
ところで、話は変わって昨日ですが非常に酒を飲みたくなってしまいました。。
厳密には飲みたいと思わされていたなんですけどね。。。
禁酒は初期が最も辛いというか、苦労します😅
なぜなら「酒を飲む」という行為の選択肢が完全になくなっていないからです。
身体が慣れてきて飲まないことが習慣化すれば問題はないのですが、、
最初のうちはいわゆる禁断症状への対策が必須となります！
私の場合、大量のノンアルコールビールを購入しました（笑）
なんというか冷たい飲み物を飲むのが好きなんですよね。
麦茶とかウーロン茶でもいいですね！
あとはブログや日記を付けることです！
自分の気持ちを整理できますし、後から見返すことで初心を再確認できます！
ではまた。
【禁酒3日目】To Do リストの重要性
おはようございます！
砂糖です！
休日ってかなり時間があるようで実はそうでもないですよね。
やりたいことは沢山あっても家でゴロゴロしてたら一日終わってたみたいな😅
そんな時にToDoリストが活躍します！
私も朝一で今日やるべきことをリスト化することを始めました！
やり終わった作業については、チェック入れるなり消したりして作業完了がわかるようにします。
単純で簡単な仕組みですが、思った以上の効果抜群！
作業をこなす度にチェックが入っていくので楽しさが大きいです！
例えば、ブログで1記事は作成するとか。
とにかく作業を細分化してチェックしていく余計に楽しいですね😄
昨日は久々に夜遅くまでカフェ勉強していました、、、
なんというか、こんな時間まで勉強やっている自分（ ）みたいな感情にもなってきますし、集中できるから楽しいんですよね！
家でまったり勉強するのも良いところはありますが。
やっぱり図書館とかカフェとかで勉強する方が捗る気がします！
仕事終わりでも時間がある日は、カフェに寄る選択肢もあるかなと思いました！
そういえば禁酒！
土日を挟んで飲みたくなるかと思いきや全然大丈夫でした！
暇を持て余すとダラダラ→飲酒パターンになりがちなので、勉強するときは勉強、趣味を楽しむときは楽しむのが重要なのかもしれません。。
ではまた。
【禁酒2日目】休日の早起きで最高！！
おはようございます！砂糖です！
休みの日に早起きできると気分が物凄く良いですよね！😁
自分が好きになれるし自分に自信が持てます！
単純に朝日とともに起きるのが精神に良いのかもしれませんね（笑）
今日は用事があるので1日中自己研鑽に充てることは出来ませんが、早起きして生まれた時間を有効活用したいと思います！
そういえば朝の時間って、なんであんなに集中力が高まるんでしょうか？
勉強やるにしてもブログを書くにしても、普段と比較して効率が非常に高まります！
とりあえず、今日1日の予定を考えていこう🙄
ではまた。
